Para que tu cuerpo esté sano, fuerte y alimentado, debemos ingerir un vegetal de cada color (de estación),
un producto lácteo o equivalente en proteínas, minerales y vitaminas,
un fruto seco, y abundante agua.
Debemos realizar al menos una hora diaria de actividad aeróbica y 1 hora (repartida o no) de trabajos de fuerza.
Además no menos de 30 minutos para trabajos de flexibilidad. Trabajar y ejercitar nuestras articulaciones.
Ejercitar y acondicionar nuestros sentidos.
Estar como mínimo un hora del dìa en completo silencio y en soledad.
Mínimamente debemos realizar una respiración completa por unos cinco minutos al aire libre (mar, bosques, ríos, cerros, montañas).

De ser posible, cuánto más alejados en distancia y tiempo estemos de las máquina y ondas de radio y electromagnéticas de distintas frecuencias,
mejor y más beneficioso será para nuestro organismo y nuestra mente.
e
No realizar deportes de competición con la idea de ganar y derrotar al otro, sino como autosuperación.

DIRÁN:

No disponemos de todo el tiempo necesario para llevar a cabo estas cosas.

Pero, analicen un poco su día, y vean a través de un testigo presencial (que han de ser ustedes mismos) en qué están ocupando su tiempo
y qué están haciendo con su vida.

Las dificultades nos inventan soluciones, la comodidad nos lleva al letargo.

No busquen problemas, pero sean un poco "aventureros" en esta vida, que al final, ella misma será la encargada de pasar factura
al momento de partir.

A. Jose Maria Pintos.